Painonhallinta on taitolaji -VIERASKYNÄ
Olen avannut teille nyt kahden postauksen verran laihdutusprojektiani, ja jossakin vaiheessa postauksia tulee lisää, mutta tässä välissä haluan jakaa teille vieraskynäpostauksen, joka liittyy painonhallintaan. Bongasin maaliskuussa Instagramissa tilin, joka kulkee nimellä @painonpudotus_terveellisesti. Aloin mielenkiinnolla seuraamaan tiliä, kun olin juuri päässyt tavoitteeseeni. Olen parhaillaan rakentamassa omaa toimivaa ruokavaliotani, että painoni pysyisi hallinnassa jatkossakin. Olen saanut monia hyviä vinkkejä miten rakentaa toimiva ruokavalio ja koko ajan saan lisää. Instagram tilin takaa löytyy Nata, ja pyysin häntä kirjoittamaan vieraskynäpostauksen blogiini ja hän suostui, joten kiitos siitä hänelle! <3
Jokaiselle, joka on joskus ollut dieetillä, sortuminen - on tuttu sana. Onko sulle käynyt joskus niin, että dietin jälkeen suuhun on mennyt kaikki, mikä ei ole pultattu kiinni jääkaappiin? 😄 Ruoka menee kurkusta alas tähdenlennon nopeudella, eikä silloin ole edes aikaa miettiä niitä lukemattomia öitä, joina olet uneksinut tästä päivästä 😅
Suurin syy tähän sortumiseen on väärä ajattelutapa - pidät terveellistä ruokavaliota, ja liikkumista vain väliaikaisena ratkaisuna. Olet dieetillä kuukauden, pari tai kolme, jaksat käydä zumbaamassa, salilla tai lenkkeilet. Haluat tulla kuntoon tiettyyn päivämäärään mennessä. (Terve vaan #kesäkuntoon2018 unelmoijat, se on nyt jo valitettavasti liian myöhäistä.😜) Kun tietty päivämäärä on saavutettu, rupeat ahmimaan kaksin käsin kaikkia kiellettyjä herkkuja, koska nyt juhlitaan, jeah! 😎😂
Miksi näin tapahtuu? Usein tavoitteen perässä juokseminen, olkoon se kuntoon hääpäiväksi, loman alkuun, kesäksi, syntymäpäiväksi jne., ei johda sen suurempiin elämäntapamuutoksiin. Toimit vain tässä ja nyt, etkä ajattele tulevaisuutta. Sulla on sen hetken tavoite, sen hetken tahdonvoima, ja ns. munaa. 😄 Vähennät syömisiä minimiin, ja lisäät kaksi tunti aerobista liikuntaa päivittäiseen rutiinin. Olethan sä määrätietoinen, ja pyrit saavuttamaan tavoitteesi hinnalla millä hyvänsä! 😁 Etkä siinä hetkessä välitä, että laitat dieselia autoon, joka vaatii tavallista bensaa 😜 Ajat sitten hetken, mutta sitten tulee STOPPI!!!
Joku teistä on käynyt tämän saman asian läpi useita kertoja, ajattelematta sen pidemmälle. Toivon mukaan, suurin osa teistä olisi kuitenkin jo avanut silmänsä tiedostaen terveellisen painonpudotuksen tosiasioita. Ainut oikea strategia terveellisen kropan ja mielen saavuttamiseen - tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, päivittäinen hyötyliikunta, sekä säännöllinen lihaskunnon ylläpitäminen. 😎 Nämä eivät ole väliaikaisia ja/tai osa-aikaisia ratkaisuja, vaan läpi elämän kantavia sitoumuksia. Kyseessä on paras mahdollinen strategia, joka kantaa sut terveellisesti elämäsi loppuun saakka. ❤️😘 Älä siis turhaan uhraudu vetämään itseäsi piippuun hetkellisesti, vaan tee pieniä askelia kohti kokonaisvaltaisempaa muutosta!
🤗Painonpudotus on väliaikaista. Painonhallinta on taas taitolaji, jonka hallitsemiseen tarvitset enemmän munaa, kuin mikään elämäsi dieetti. 😜 Lopeta jojoilu, ja keskity tasapainon löytämiseen. Voisin kertoa muutamia vinkkejä, mistä sun kannattaisi aloittaa, mutta voit lukea lisää Instagram sivullani @painonpudotus_terveellisesti ❤️😘Tervetuloa löytämään painonhallinnan keskitie kanssani! 😍🤗
